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Wochenplan

Montag:

09.00 – 10.30 Uhr  Yoga

09.30 – 10.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (o.V.)

10.35 – 11.35 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

16.45 – 17.45 Uhr  TRX® Suspension Training*

17.45 – 18.45 Uhr  Jumping Fitness®*

19.00 – 20.00 Uhr  BodyCROSS®*

18.00 – 19.00 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

18.45 – 19.45 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

19.00 – 20.00 Uhr  Skigymnastik

20.00 – 21.00 Uhr  Gemeinsam Fit für Frauen & Männer

 

Dienstag:

09.30 – 10.30 Uhr  Arthrose und Osteoporose

10.30 – 11.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

17.30 – 18.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

17.30 – 18.30 Uhr  TRX® Suspension Training*

18.45 – 19.45 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

19.00 – 20.00 Uhr  Step-Aerobic

19.00 – 20.00 Uhr  Indoor Cycling*

20.00 – 21.00 Uhr  Bauch, Beine, Po

20.00 – 21.00 Uhr  Jumping Fitness®*

 

Mittwoch:

08.30 – 09.30 Uhr  Shape your Body

17.00 – 18.00 Uhr  Einsteiger Jumping Fitness®*

17.45 – 18.45 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

18.30 – 20.00 Uhr  Yoga

18.50 – 19.50 Uhr  Wirbelsäulentraining (o.V.)

19.00 – 20.00 Uhr  Stabi + Faszientraining

20.00 – 21.00 Uhr  Fit und Aktiv

 

Donnerstag:

08.45 – 09.45 Uhr  Ausdauer + Gymnastik

09.30 – 10.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V)

10.30 – 11.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

16.30 – 17.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

17.30 – 18.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

18.00 – 19.00 Uhr  TRX® Suspension Training*

19.00 – 20.00 Uhr  TRX® Suspension Training*

19.00 – 20.00 Uhr  [Aus]Zeit

20.00 – 21.00 Uhr  STRONG by Zumba™

 

Freitag:

09.30 – 10.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

09.30 – 10.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

10.30 – 11.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

10.30 – 11.30 Uhr  Wirbelsäulentraining (m.V.)

17.30 – 18.30 Uhr  BodyCROSS®*

19.00 – 20.00 Uhr  Indoor Cycling*

19.15 – 20.15 Uhr  Saisonale Fitness

 

Samstag:

10.00 – 11.00 Uhr  Einsteiger Jumping Fitness®

16.00 – 17.00 Uhr  Indoor Cycling

 

Die mit einem * markierten Kurse verfügen nur über eine limitierte Anzahl von Teilnehmerplätzen. Deshalb wird immer eine halbe Stunde vor Kursbeginn eine Liste im Fitnessstudio ausgelegt, in die man sich zur Teilnahme eintragen muss.

** 8 Übungseinheiten à 45 Minuten, Anmeldung erforderlich unter 06253 2392494