Trainingszeiten

 

Skigymnastik? Brauch ich nicht. Sonne, zwei Bretter und guter Schnee – das passt, mehr ist nicht notwendig.“

 

Viele Skifans achten auf alles: Sie kurven mit topmodernen Carvingski über die Hänge, werfen sich in ein stylisches Schneeoutfit und haben ein Alarmsystem in der Jacke eingebaut - für den Fall, dass eine Lawine über sie hereinbrechen sollte. Wenn alle Wintersportler sich auch mit so viel Gründlichkeit um ihre Gesundheit kümmern würden, wäre viel gewonnen.

Von den etwa 4,2 Millionen deutschen Skifahrern werden sich auch in diesem Winter trotz Top Ausstattung zwischen 43.000 und 45.000 bei der Ausübung des alpinen Skisports verletzen – so die Statistik der" Auswertungsstelle für Skiunfälle" in Düsseldorf (ASU Ski). In der vergangenen Saison verletzen sich gar 6500 Skifahrer so schwer, dass sie zur Behandlung ihrer Verletzungen stationär im Krankenhaus aufgenommen werden mussten

 

Ein Muss: Rechtzeitig in Form bringen!

 

Auch erfahrene Wintersportler sind vor Verletzungen nicht gefeit. Denn die schneelose Zeit dauert so lange, dass der Körper bei Trainingsmangel „einrosten“ kann. Wer dagegen das ganze Jahr über regelmäßig ein ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining absolviert, braucht sich keine Sorgen zu machen. Aber wer macht das schon? Alle anderen Skifans sollten idealerweise schon drei Monate vor der ersten Pistenabfahrt oder der ersten Langlaufstrecke damit anfangen und sich mindestens ein- bis zweimal pro Woche ein Skigymnastik-Training gönnen. Denn mit der richtigen Vorbereitung kann man das Unfallrisiko um ein Vielfaches minimieren und hat mit mehr Kondition in den Beinen auch viel mehr Spaß am „Runterbrettern“.

 

Für Sportwissenschaftler ist Skifahren eine recht komplexe Angelegenheit. Das erkennt man schon an ihrer langen Liste der dazu benötigten Fähigkeiten: Man braucht für den Wintersport nicht nur Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sondern auch eine gute Reaktionsfähigkeit. Man muss das Gleichgewicht halten und den richtigen Rhythmus finden können. Nicht zuletzt gehört auch das Vermögen dazu, Bewegungen unterschiedlich stark ausfallen zu lassen und so die Kraft dosieren zu können. Dass angesichts dieser Liste auch die Vorbereitung komplex sein muss, liegt auf der Hand. All diese Dinge werden wir in unserer Skigymnastik trainieren.

 

Saisoneröffnung am 1. Oktober

 

Wir beginnen die Saison mit einer Einheit am 1. Oktober um 17.00 Uhr . Mathias Rabeneck wird zunächst eine Information…..

 

Anschließend geben wir einen kurzen Rückblick auf die letzte Saison und stellen unser Programm der Saison 2011/2012 vor. 

 

Ansonsten treffen wir uns montags in der TV Halle. Auch hier werden wir nach der sportlichen Einheit immer wieder über Neuigkeiten aus der Abteilung berichten.

 

Übungsleiter: Matthias Rabeneck

Wann: Ab 10.Oktober; montags ab 20.00 Uhr

Wo: In der TV-Halle